Cookie

Cookie：Telegram 機器人和應用程式

歡迎使用 Cookie！它是 Telegram 上的終極營養和飲食追蹤的助理。本篇文章可以提供關於 Cookie 的所有基本資訊，以及如何有效地使用它來追蹤您的營養狀態、管理您的飲食，並達到您的健康目標。

立即在 Bitget 上建立帳戶，並在 Telegram 上啟動 Cookie 機器人！

什麼是 Cookie？

Cookie 是一款在 Telegram 上的先進營養師機器人，致力於協助用戶有效管理他們的營養和飲食目標。無論您是想減肥、增加肌肉，還是只想改善整體飲食習慣，Cookie 都可以透過追蹤您的每日食物攝取量，並且分析您的營養需求，以便提供個人化建議。Cookie 是透過專業營養師的專業知識所開發的，可以提供有科學根據的指導，讓您更輕鬆地養成更健康的習慣，並且以永續方式達成您的健康目標。

Cookie 的主要功能

● 免費使用：Cookie 完全免費，可以免費提供所有進階的營養成分和飲食追蹤功能，讓每個人都可以使用。

● 計算卡路里和營養成分：Cookie 可以準確計算您攝取的卡路里和營養成分，協助您隨時了解您的飲食攝取量。

● 客製化營養建議：根據您記錄的食物品項和個人目標，無論您的目標是減肥、增加肌肉，還是只想吃得更健康，Cookie 都能提供量身打造的建議來優化您的飲食。

● 每日摘要：每天，Cookie 都會生成您食物攝取量的詳細摘要，並且提供一些關於保留、刪除或更換哪些食物的建議，以便更好地達到您的目標。

● 輕鬆記錄飲食：可以透過文字或語音訊息記錄您的飲食，靈活彈性地描述您的食物，讓追蹤飲食更快速方便。

● 支援習慣養成：Cookie 可以協助您逐漸養成更健康的飲食習慣，以確保長期的成功，並防止回到不健康的模式。

● 客製化設定：可以隨時輕鬆更新您的個人資訊、飲食偏好和目標，以確保 Cookie 的建議保持關聯性和有效性。

如何啟動 Cookie 機器人？

要啟動 Cookie 機器人並開始使用，請按照以下的簡單步驟：

步驟 1：開啟 Telegram

請確保您的裝置上安裝了 Telegram 應用程式，然後登入您的 Telegram 帳戶。

步驟 2：搜尋 Cookie 機器人

在 Telegram 應用程式上方的搜尋欄中，輸入「Cookie」或「@ACookieBot」，在搜尋結果中，尋找官方的 Cookie 機器人。

如何在 Telegram 上使用 Cookie？

步驟 1：啟動 Cookie 機器人

開啟 Telegram 並搜尋 @ACookieBot 機器人，找到後，點擊並按「開始（Start）」來啟動它。

步驟 2：設定您的個人資訊

Cookie 會提醒您要提供一些關於您自己的基本詳細資訊，例如：您的性別、年齡、身高、體重、體型、任何飲食限制等，這些資訊可以協助機器人根據您的特定需求，以客製化建議。

步驟 3：定義您的目標

設定好個人的詳細資訊之後，系統會要求您定義您的健康或健身目標，無論您是想增加肌肉、減肥，還是改善整體飲食，只需要輸入您的目標，Cookie 就會相對應地調整其建議。

步驟 4： 記錄您的飲食

請使用「食物品項」選項，開始記錄您吃的東西。您可以輸入食物種類和份量，或是使用語音訊息功能來描述您的餐點，而 Cookie 會自動計算您的食物品項的營養成分。

步驟 5：尋求建議

如果您對於飲食有任何具體疑問，請使用「詢問 (Ask)」按鈕，以便詢問和營養成分相關的任何資訊，Cookie 將根據您的查詢提供專家建議。

如何調整 Cookie 的設定？

您可以隨時透過存取選單中的設定，以更新您的個人資訊或更改您的目標，這可以確保 Cookie 的建議和您目前的目標一致。

最大程度地提高 Cookie 體驗的訣竅

為了充分利用 Cookie，請確保您一致地、準確地記錄飲食，而這包含了提供有關份量大小、成分，甚至食物準備方式的詳細資訊。您的輸入越準確，Cookie 就能更好地分析您的飲食，並且提供個人化建議。此外，定期查看每日總結，並實施 Cookie 提供的建議，這將有助於您保持在朝目標前進的正軌上，並逐步、可持續性地改善您的飲食習慣。

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