Water Reminder

Water Reminder：Telegram 機器人和應用程式

歡迎使用 Water Reminder - Telegram 上的終極補水同伴，可協助您追蹤並實現每日飲水量目標。本指南提供了有關 Water Reminder 的所有基本資訊，以及如何有效運用它來保持水分和健康的生活方式。

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什麼是 Water Reminder？

Water Reminder 是一款用戶友善的工具，設計來透過追蹤每日飲水量，幫助個人保持最佳的水合作用。它根據體重等因素計算個人化的每日飲水目標，並提供方便的提醒，確保用戶全天候保持在正軌上。配合直覺化介面，用戶可以透過選擇預設量輕鬆記錄用水量，從而輕鬆監控進度。無論您是想改善健康、提高活力水準、或只是保持水分，Water Reminder 都能提供實用的解決方案來滿足您的水分需求。

Water Reminder 的主要特點

● 個人化水合目標：根據您的體重自動計算您的每日飲水量需求，確保您有一個適合個人需求的目標。

● 輕鬆飲水記錄：快速記錄預設的飲水量，讓您輕鬆追蹤全天的飲水量。

● 進度追蹤：提供有關您飲水進度的即時回饋，顯示您實現每日目標百分比、以及消耗的確切水量。

● 提醒與通知：及時發送 Water Reminder，幫助您保持正軌，確保您整天都不會忘記補充水分。

● 客製化設定：允許用戶根據自己的生活方式和需求，調整每日用水目標和通知偏好。

如何啟動 Water Reminder 機器人？

要啟動 Water Reminder 機器人並開始使用，請依照以下簡單步驟操作：

第 1 步：開啟 Telegram

確保您的裝置上安裝了 Telegram 應用程式，然後登入您的 Telegram 帳戶。

第 2 步：搜尋 Water Reminder 機器人

在 Telegram 應用程式頂部的搜尋欄中，輸入「Water Reminder」或「@H2O_notify_bot」 。在搜尋結果中尋找官方的 Water Reminder 機器人。

如何在 Telegram 上使用 Water Reminder

第 1 步：啟動機器人

首先在 Telegram 上搜尋「Water Reminder」，然後從結果中選擇機器人。輸入「/start」啟動機器人和設定過程。

第 2 步：輸入您的體重

機器人將提示您輸入體重（以公斤為單位）。此資訊用於計算您的每日建議飲水量。

第 3 步：設定您的飲水目標

輸入體重後，機器人會根據您的體重建議每日飲水量目標。您可以選擇「儲存 (Save)」來接受此建議，也可以選擇「設定其他飲水量 (Set another amount)」來調整目標。

第 4 步：記錄您的飲水量

點擊聊天的左下角，啟動迷你應用程式。當您日常喝水時，請透過機器人顯示的預設水量（例如，150 毫升、250 毫升、400 毫升等）中進行選擇，來記錄您的飲用量。機器人將自動更新您的進度。

第 5 步：監控您的進度

機器人將持續追蹤您身體的水分，向您顯示已達到的每日目標的百分比、以及飲用的總水量。

第 6 步：接收提醒

機器人會定期向您發送喝水的提醒，幫助您保持水分並實現每日目標。

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