Cookie

Cookie: app e bot do Telegram

Bem-vindo ao Cookie – o melhor assistente de acompanhamento de dieta e nutrição no Telegram. Este guia fornece todas as informações essenciais sobre o Cookie e como usá-lo efetivamente para monitorar sua alimentação, gerenciar sua dieta e atingir suas metas de saúde.

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O que é Cookie?

Cookie é um robô avançado especializado em dietas no Telegram, criado para ajudar os usuários a gerenciar suas metas nutricionais e dietéticas com eficiência. Seja para perder peso, ganhar músculos ou simplesmente melhorar seus hábitos alimentares de modo geral, o Cookie oferece orientação personalizada, monitorando sua ingestão diária de alimentos e analisando suas necessidades nutricionais. Desenvolvido com a experiência de uma nutricionista profissional, o Cookie oferece orientação com base científica, facilitando a adoção de hábitos mais saudáveis e o alcance de seus objetivos de bem-estar de forma sustentável.

Principais recursos de Cookie

● Grátis: o Cookie é totalmente gratuito, oferecendo todos os seus recursos avançados de monitoramento de alimentação e dieta sem nenhum custo, tornando-o acessível a todos.

● Cálculo de calorias e nutrientes: Cookie calcula com precisão as calorias e os macronutrientes de suas refeições, ajudando-o a manter-se informado sobre sua rotina alimentar.

● Orientação nutricional personalizada: com base nas entradas de alimentos registradas e nas metas pessoais, o Cookie fornece recomendações personalizadas para otimizar sua dieta, seja para perder peso, ganhar músculos ou simplesmente comer de forma mais saudável.

● Resumos diários: todos os dias, o Cookie gera um resumo detalhado de sua ingestão nutricional, oferecendo sugestões sobre quais alimentos manter, remover ou substituir para se alinhar melhor, de acordo com suas metas.

● Registro fácil de refeições: registre suas refeições por meio de mensagens de texto ou voz, com flexibilidade na descrição dos alimentos, tornando o acompanhamento rápido e conveniente.

● Suporte no desenvolvimento de hábitos: Cookie ajuda você a adotar gradualmente hábitos alimentares mais saudáveis, garantindo o sucesso a longo prazo e evitando o retorno a padrões pouco saudáveis.

● Configurações personalizáveis: atualize facilmente suas informações pessoais, preferências alimentares e metas a qualquer momento para garantir que as orientações de Cookie permaneçam relevantes e eficazes.

Como iniciar o bot de Cookie?

Para iniciar o bot de Cookie e começar a usá-lo, siga estas os passos a seguir:

1º passo: abra o Telegram

Certifique-se de ter o app do Telegram instalado em seu dispositivo. Faça login em sua conta.

2º passo: pesquise o bot de Cookie

Na barra de pesquisa na parte superior do app do Telegram, digite "Cookie" ou "@ACookieBot". Procure o bot oficial de Cookie nos resultados da pesquisa.

Como usar Cookie no Telegram

1º passo: inicie o bot de Cookie

Abra o Telegram e procure o bot @ACookieBot. Uma vez encontrado, toque nele e toque em "Iniciar" para ativá-lo.

2º passo: complete suas informações pessoais

O Cookie solicitará que você forneça algumas informações básicas pessoais, como sexo, idade, altura, peso, tipo de corpo e restrições alimentares. Essas informações ajudam o bot a adaptar suas recomendações às suas necessidades específicas.

3º passo: defina suas metas

Depois que seus dados pessoais forem ajustados, será solicitado que você defina suas metas de saúde ou condicionamento físico. Se você deseja ganhar músculos, perder peso ou melhorar sua dieta no geral, basta digitar suas metas e o Cookie alinhará as recomendações de acordo com seus objetivos.

4º passo: registre suas refeições

Use a opção "Food Entry" para começar a registrar o que você come. Você pode digitar os alimentos e o tamanho das porções ou usar o recurso de mensagem de voz para descrever suas refeições. O Cookie calculará automaticamente o conteúdo nutricional dos seus registros de alimentos.

5º passo: tire dúvidas e peça dicas

Se você tiver perguntas específicas sobre sua dieta, use o botão "Ask" para obter informações sobre qualquer assunto relacionado à nutrição. O Cookie fornecerá orientação especializada com base em sua consulta.

Como ajustar as configurações de Cookie

Você pode atualizar suas informações pessoais ou alterar suas metas a qualquer momento, acessando as configurações no menu. Isso garante que a consultoria de Cookie permaneça alinhada com seus objetivos atuais.

Dicas para maximizar sua experiência com o Cookie

Para aproveitar Cookie ao máximo, certifique-se de registrar suas refeições de forma consistente e precisa. Isso inclui fornecer detalhes sobre o tamanho das porções, os ingredientes e até mesmo como os alimentos foram preparados. Quanto mais precisas forem suas entradas, melhor o Cookie poderá analisar sua dieta e ser mais assertivo nas orientações personalizadas. Além disso, revise regularmente os resumos diários e implemente as sugestões dados pelo Cookie. Isso o ajudará a manter o controle de suas metas e a fazer melhorias graduais e consistentes em seus hábitos alimentares.

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